Ge bort ett lyxigt SPA-paket i jul, fyllt av kärlek!
Visst är det väl ändå något speciellt när man får en gåva som någon lagt ner tid och omtanke på att göra, speciellt till mig! Den blir värd så mycket mer än bara föremålet, den blir fylld av kärlek.
Att göra dina egna SPA-produkter är ett roligt pyssel där du samtidigt sparar på Moder Jords resurser genom att göra användbara saker utan att bara delta i konsumtionshetsen för sakens skull. Och jag lovar att mottagaren kommer att bli överlycklig. Skäm bort dig själv och gör produkter åt dig själv också, det är du värd! Eller ännu bättre, bjud in din vän på en heldag när ni bara skämmer bort er tillsammans med dessa härliga produkter. Lägg lite bubbel och småplock i kylen. Gör i ordning en matig nyttig sallad till lunch, ta en grön smoothie som mellis och vänta på att bubblet skall bli tillräckligt kallt. En present man kommer att bära med sig i minnet hela livet!
Här kommer några recept på produkter som du kan skapa själv, ofta med ingredienser du redan har hemma. Här är tips på hälsosam skönhetsvård från topp till tå.
För håret
Hårinpackning
En suverän hårinpackning gör du enkelt med ricinolja som du blandar i några droppar eterisk olja av rosmarin och grapefrukt, två oljor som är kanon för hårväxten!
Hårolja
Arganolja är en lätt olja som man kan massera in i håret för lyster och näring. För dig som provat Moroccan oil är det arganoljan som är basen. Parfymera den med eteriska oljor som cederträ och apelsin eller bara lavendel.
För ansiktet
Ångbad för ansiktet
Ett ångbad som öppnar upp porerna och sätter fart på cirkulationen är ett bra sätt att börja en ansiktsbehandling. Blanda ihop följande i en fin burk, eller kanske en vacker organza- eller linnepåse:
- Grönt te – stark antioxidant.
sen kan du välja en eller flera torkade örter, som:- Geranium – doktor Vesterlunds blomma, doftpelargon. Den där pelargonen som doftar citrusaktigt när man gnuggar på de ludna bladen har omtalat terapeutiska egenskaper, den är framförallt mycket rengörande både på hud och luft, därav att det är en uppskattad krukväxt. Lägg några blad på tork och blanda ned i teet.
- Lagerblad – renande, sätter fart på lymfsystemet.
- Rosmarin – gudomligt cirkulationsökande, öppnar upp kapillärerna.
- Enbär – djupt rengörande effekt.
- Rosenblad – doftar ljuvligt
- Torkade lavendelblommor – man kan alltid ha lavendel, till allt. Läker, lugnar, helar.
- Torkade skivor av citron eller grape är också fint. Rengörande och fräscht.
Så här gör man:
- Ta fram en stor skål och en handduk.
- Lägg några matskedar av blandningen i skålen (ungefär 4 msk till 1 liter vatten).
- Häll på kokande vatten och luta dig genast över skålen med handduken över huvudet.
- Sitt en stund i ångan och låt ansiktet rengöras. Du kan fylla på med lite mer kokande vatten om du känner att det svalnar.
Rengöring
En rengöringsolja som löser upp smuts på djupet gör du på:
- 3/4 oliv-eller tistelolja
- 1/4 ricinolja.
- 10 droppar eterisk olja av geranium
- 5 droppar eterisk olja av citron eller bergamott.
Ansiktsmask och eller peeling
En underbar bas till en ansiktsmask gör du på havregryn, som är oerhört milt och läkande för huden.
- 1 dl havregryn
- 4 msk torkade örter, en eller flera sorter efter humör och behov
- Rosmarin som är cirkulationsökande och antioxidant
- Lavendel som är läkande och lugnande
- Ringblomma som är hudens läkeört #1
- Ros, känt sedan många tusen år för sina skönhetsbevarande egenskaper
- Daggkåpa som är sammandragande och hudvårdande– man ser 10 år yngre ut!
Lägg blandningen i en vacker burk och fäst en lapp med en instruktion på.
Användning
Som peeling:
- Blanda några matskedar av pulvret med olivolja till en lagom konsistens.
- Stryk först in ett tunt lager olivolja över ansiktet för att skydda hyn.
- Ta sedan av peelingen och massera mjukt in med fingertopparna i cirklande rörelser i ansiktet, på halsen och dekolletaget.
- Skölj av med ljummet vatten.
- Avsluta med ansiktsvatten (se nedan).
Som ansiktsmask:
- Ta några matskedar av blandning i en skål
- Blanda ut med mjölk eller grädde till önskad konsistens
- Rör i en tsk honung
- Applicera på rengjord hud och låt verka 10 minuter. Om masken torkar fukta den försiktigt med ljummet vatten.
- Skölj av med ljummet vatten och avsluta med en mild ansiktskräm, serum eller olja. Klappa försiktigt in i huden.
Ansiktsvatten
Busenkelt och underbart. Det här får alltid ljuva suckar när jag gör ansiktsbehandlingar.
- Lavendelhydrolat
Badda mjukt in på hyn i ansiktet, lugnar och tillför näring efter att man påverkat hyn med peeling och mask.
Hydrolat är vattnet som blir över när man gör eteriska oljor. De är milda och fina, med samma terapeutiska egenskaper som oljan har. Fantastiska att använda i all hudvård! (Den här är ju inget man gör själv, men gör man ett kit till ansiktet kan man låta en flaska med hydrolat följa med).
Ansiktsolja - serum
Det är så otroligt lyxigt att smörja in sitt rengjorda, fräscha ansikte med ett serum eller en fin olja, blandad av det bästa naturen har att bjuda på. Det här blir en dryg olja där några droppar räcker för hela ansiktet, gör den gärna i flaskor med pipettkork.
- Avocadoolja 50 ml
- Tistelolja, 45 ml
- Granatäppelolja 4 ml
- 8 droppar eterisk olja av bergamott
- 4 droppar eterisk olja av ylang-ylang
- 3 droppar eterisk olja av cederträ
För kroppen
Skrubber
Att starta dagen med en skrubb sätter fart på livsandarna och skruvar upp humöret på topp. När du skrubbar så tar du dels bort smuts och döda hudpartiklar, samtidigt som du ökar cirkulationen. Beroende på vad du väljer att blanda i din skrubb kan du få galet härliga effekter på både kropp och sinne!
God morgon från Medelhavet
Den här är så underbar! Du känner dig som Venus från Milo som kliver upp ur Medelhavets skum när du kliver ut ur duschen. Rengör, återfuktar och får igång cirkulationen.
- 1 dl salt, gärna havssalt, men inte för grovt!
- ½ dl olivolja (den kan gärna vara ganska lös, saltet suger åt sig av oljan).
- Några kvistar rosmarin
- Rivet citronskal
Olja och salt konserverar så färsk rosmarin och citron fungerar - - Alternativt 5 droppar eterisk olja av rosmarin och
- 5 droppar eterisk olja av citron.
Lägg allt i en burk och sätt på lock. Fukta huden och ta lite skrubb och fördela över kroppen och skrubba mjukt och snällt. Använd inte den här i ansiktet då salt är lite för tufft för hyn.
Kick-start med kaffe
Här gör jag en torr skrubb, som med andra ord har i princip obegränsad hållbarhet. Havren är fantastisk för huden, sockret gör rent och skrubbar och kaffet är fullt av antioxidanter och ger dig en riktig kick-off på dagen. Vaniljen omfamnar dig med sin mjuka doft.
- 1 dl finmalda havregryn
- 1 dl socker
- 1 dl kaffepulver
- Vanilj – frön från stång eller 2 tsk vaniljsocker
- Kardemumma – har en värmande effekt och luktar ljuvligt i den här blandningen.
Mixa och lägg i en burk. Använd någon matsked eller två på blöt hud. Du kan också blanda skrubben med olivolja, mandelolja eller kokosolja när du skall använda den så får du en återfuktande effekt.
Kroppsolja
Gör din egen kroppsolja, inga petrokemiska produkter som lagras i kroppen och tär på miljön. De vegetabiliska oljorna är lika nyttiga utanpå som inuti. Du kan doftsätta den efter behov och behag med eteriska oljor.
Vegetabiliska oljor skyddar huden samtidigt som den går in i huden och tillför fukt och näring. Därför kan det ta lite längre tid innan huden tar upp dom. Till skillnad från krämer tillverkade med petrokemiska produkter som lägger sig som ett lock över huden, som då känns torr och len men i själva verket skriker huden efter syre och fukt där under. Se till att hitta oljor med hög kvalitet, helst ekologiska naturligtvis.
Bra oljor att använda:
- Olivolja, fantastisk för huden. Använt som skönhetsmedel i många tusen år. Köp en som inte doftar så mycket - till att börja med i alla fall. När du insett hur underbar den är att använda på hud kommer du att älska att den doftar klorofyll! Olivoljan är en fet olja som tar lite längre tid för huden att ta upp.
- Sesamolja, är oljan som används i den indiska traditionen. Sesamoljan är en halvfet olja som tas upp relativt fort av huden. OBS: använd inte den brända varianten som man använder i kinesisk matlagning!
- Mandelolja, sammetslen och underbar. Även om man är allergisk mot nötter kan man använda mandelolja, de allergena ämnen är vattenlösliga och finns inte med i oljan. Mandelolja är en olja som ofta används i Weledas produkter t.e.x. Det är en halvfet olja som huden tar upp lite snabbare än de feta. Doftar neutralt.
- Tistelolja, en supernyttig olja som är lätt och torr och snabbt tas upp av huden. Oljan har en begränsad hållbarhet och bör förvaras kallt för att inte härskna, så köp inga stora flaskor!
- Jojobaolja, är egentligen ett flytande vax och är den bästa oljan om man är väldigt känslig och har svårt att tåla hudprodukter eftersom oljans kemiska sammansättning påminner om hudens eget fett. Lugnar, lindrar och läker skadad hud med eksem, psoriasis, acne osv. Doftneutral.
- Avocadoolja, en mörkt grön olja som trots att den är fet snabbt går in i huden och känns underbar. Bra på torr, mogen och åldrar hud. En favorit!
Du kan använda dig av en enda olja, men jag brukar blanda olika oljor för både konsistens och egenskaper. Du kan ta t.ex. 1/3 var av olivolja, mandel-eller sesamolja och tistelolja.
En torrare variant är att blanda bara mandelolja och tistelolja.
Mandelolja och avocadoolja är en kanonblandning som känns mjuk och len men går fort in i huden.
Känslig hud? Välj jojoba.
Doftsätt med eteriska oljor:
- Ylang-ylang- skapar lugn och balans, doftar blommigt.
- Apelsin – en söt, glad doft som lyfter livsandarna
- Bergamott – en suverän hudolja, speciellt för fet och oren hy, som också har en upplyftande effekt på sinnet.
- Cederträ – här kommer en träig basnot som grundar dofterna. Bra för cirkulation och lymfflöde.
- Frankincense/olibanum – har en cellförnyande effekt. Läs anti-age!
- Rosmarin – bästa oljan för cirkulation, öppnar upp kapillärerna.
- Palmarosa – en olja som ofta används i hudprodukter, både på grund av sin ljuvliga doft och hudvårdande egenskaper.
- Ros – dyr men ljuvlig i både doft och effekt.
Välj någon eller några av oljorna. En kombination som är ljuvlig är t.ex. apelsin, ylang-ylang och cederträ.
Till 100 ml vegetabilisk olja kan du ta ca 15-20 droppar eterisk olja.
För händerna
Vintertrötta, torra händer är värda en SPA-kur!
Handbad med havre
Ja, jag tjatar om havre i recepten. När du provat kommer du att förstå varför.
- 1 liter vatten
- 1 dl havregryn
- ½ dl linfrön
- 1 msk torkade rosenblad (du kan också ta kamomill eller lavendel)
- 1 tsk torkad rosmarin
Så här gör man:
Koka upp vattnet och lägg i blandningen. Sätt på ett lock och låt stå och dra tills det är lagom svalt, men minst en timme. Sila vattnet och häll i en skål, du kan hälla i mer varmt vatten så att temperaturen blir lagom. Vila händerna i badet och njut av att bara sitta och inte göra någonting!
Handinpackning
En skön inpackning som ger händerna näring och fukt.
- 1 dl havregryn
- ½ dl rismjöl
- 2 msk torkade ringblommor
- 1 msk torkad lavendel
Mixa ingredienserna till ett fint pulver. Vid användning blandar man 4 msk av blandningen med 2 msk honung och 1 msk oliv eller mandelolja. Massera in på händerna och låt verka ca 15 minuter innan du sköljer av med ljummet vatten.
Nagelbandsolja
Mjuka, smidiga nagelband fixar du med mandelolja och myrra. Oljan ger näring och återuppbygger dina naglar. Bra för sköra naglar med sprickor.
- 25 ml mandelolja
- 3 droppar eterisk olja av myrra
- 2 droppar eterisk olja av rosmarin
Blanda och häll i en flaska med pipettkork.
Handsalva med kokosolja
Du kan enkelt göra en härlig salva som passar på hela kroppen med hjälp av kokosfett. Fettet är fast i konsistensen men smälter av kroppsvärmen.
- 1 dl kokosolja
- 2 msk avocadoolja
- 10 droppar eterisk olja av lavendel
- 5 droppar eterisk olja av citron
- 3 droppar eterisk olja av rosmarin
Gör så här:
- Smält kokosfett och avocadoolja i ett vattenbad. Ta bort från värmen när fettet smält.
- Rör om tills allt är blandat.
- Häll över salvan i en burk.
- Tillsätt de eteriska oljorna när salvan svalnat till ca 50 grader.
- Rör om och låt stå tills den stelnat, här får man ha tålamod och vänta ca 8 timmar. Vill man snabba upp processen kan man ställa burken i kylen, utan lock.
För fötterna
Nu har vi till slut kommit ner till våra fötter, som vi har så lätt att glömma bort eftersom dom oftast är gömda i både strumpor och skor. Vilken lyx med ett SPA-paket bara för dom!
Badsalt för fötterna
Ett fotbad kan göra underverk för hela kroppen. Här gör vi ett badsalt som värmer och får igång cirkulationen.
- 2 dl havssalt
- 10 enbär
- 4 msk torkad rosmarin, eller några kvistar färsk.
- 1 stjälk citrongräs hackad i bitar.
Blanda och lägg i en burk med tätslutande lock. Saltet konserverar. Ta några rågade matskedar och lägg i ett fotbad med ljummet vatten. Njut!
Fotskrubb av badsaltet
Du kan också blanda fotsaltet till en mjukgörande skrubb, Ta 4 msk salt som du blandar en matsked eller två med olivolja och masserar in fötterna med.
Förkylningsfotbad
Ett fotbad är antroposofernas bästa tips vid förkylning, eftersom man drar ner energin och hettan i fötterna. Här väljer vi eteriska oljor och örter som är starkt antivirala och lindrar förkylningssymtom. Du får en dubbel effekt eftersom du både andas in ångorna, och tar upp ämnena via huden på fötterna. Härligt att ha på lut när bacillerna attackerar.
- 2 dl havssalt
- 4 msk torkad timjan
- 4 msk torkad oregano
- 10 droppar eterisk olja av eucalyptus
- 10 droppar eterisk olja av citron
- 10 droppar eterisk olja av lavendel
Blanda och lägg i en burk med lock.
Inpackning för fötterna
- ½ dl grön lera
- ½ dl mixade havregryn
- 2 msk torkad kamomill – mixa tillsammans med havregrynen
Blanda ut önskad mängd i lite vatten först, ha sedan i en msk olivolja och en msk honung vid användning. Smörj in fötterna och låt verka 15 min. Skölj av. (Pst. Den här inpackningen går ju naturligtvis precis lika bra att ha på händerna eller i ansiktet också).
Fotsalva mojito
Den här salvan gör fötterna härligt mjuka och tillför fukt, pepparmint är fräscht och uppiggande, precis som lime – lovely!
- 1 dl kokosolja
- 2 msk olivolja
- 10 droppar eterisk olja av pepparmint
- 10 droppar eterisk olja av lime
Smält kokosoljan och olivoljan över vattenbad, ta bort från värmen när fettet är smält.
Rör om och häll upp på en burk och låt svalna till ca 50 grader.
Häll i de eteriska oljorna och rör om.
Låt stelna i ca 8 timmar, eller i kylskåp utan lock.
Produkter och fina förpackningar hittar du på nätet.
Min absoluta favorit är lenalosciale.se (dom har också en butik på Birkagatan i Stockholm med underbara produkter som skapar stor vill-ha-faktor)
Andra leverantörer är t.ex. crearome.se, aromacreative.se och organicmakers.se
Viktigt när du letar är att du väljer någon som är en seriös och kunnig leverantör så att du får produkter av hög kvalitet. Är något väldigt billigt kan det finnas en anledning, det kanske inte är äkta eteriska oljor och då har de ingen terapeutisk kvalitet.
Lycka till med ditt pysslande, gör det med kärlek så blir även den en ingrediens i produkterna!
